Les différentes techniques :Il existe une grande variété de techniques de méditation. Aucune n'est meilleure qu'une autre.
Chacune est différente, mais toutes mènent au même objectif. L'idée est donc de trouver une ou plusieurs techniques qui vous attirent et dans lesquelles vous êtes à l'aise.
Quel est le but de la méditation ?Le but de la méditation c'est simplement de
calmer notre mental, le flot de nos pensées. Ce qui génère le stress, l'angoisse, la peur et nombre d'autres émotions négatives ce sont nos pensées, nos ruminations car nous vivons trop souvent dans le passé ou dans la peur de l'avenir.
La méditation va donc permettre de faire un arrêt de ces pensées pour nous recentrer dans l'instant présent et retrouver les ressources en nous afin de vivre plus sereinement et bénéficier de tous les bienfaits de la méditation. Pour les personnes en cheminement spirituel, la méditation est également le meilleur chemin pour atteindre l'Eveil.
Qu'allons nous voir dans cette formation ?Je vais vous proposer dans cette formation, les méditations suivantes, adaptées à notre mode de vie occidentale :
- Exercices de concentration écrite
- Méditation de pleine conscience
- Méditations sur la respiration
- Méditations sur les ressentis corporels
- Méditations à travers les mantras, prières, affirmations positives.
- Les visualisations
- La chasse aux pensées
- La marche afghane
- Les mandalas
- Les sujets de concentration mentale
Durée d'accès à la formation : 3 mois à compter de l'achat.
nathalie.laurence95@gmail.com 
La méditation (pour soi ou en cabinet)
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